jajka obiad

[...] bogae w białko, ale nie do końca też wiem ile i kiedy jeść. To samo tyczy się jabłek, bardzo lubię, ale nie wiem, kiedy mogę (2,3 jabłka na raz zazwyczaj). Nie przepadam za jajkami na miękko, sadzonymi, jajecznica ewentualnie, ale wolałabym może jajka w koktajlach, tylko tez nie wiem, jak by to zrobić, żeby to było zjadliwe;/ No i co zjeść po [...]

[...] często) Obecnie siłownia 5x w tyg, w szkole wf, czasem rower/rolki/góry. Co lubisz jeść na śniadanie: zazwyczaj jem chleb razowy, a do tego zależy na co mam ochotę: warzywa, jajka, twaróg, mozzarella, ser żółty, czasem miód. Wszystkie wynalazki typu almette itd oduczyłam się jeść. Co lubisz jeść na obiad : ryż brązowy, ryby, warzywa, rosół, kaszę [...]

[...] :7:00-8:00 125g twarogu półtłustego 50g płatków owsianych 30ml oliwy z oliwek 400ml mleka 2%tł 2 posiłek II śniadanie 10:00-13:00 200g chleba wieloziarnistego 3całe jajka/1 białko +warzywa 3 posiłek 15:00-16:00 200g wołowiny 100g ryżu parabolicznego 20ml oliwy z oliwek +warzywa Trening MMA o 20:00-22:00 4 posiłek 22:45 250g twarogu [...]

[...] zielona plus 2 parówki , 1 kromka wasa Drugie śniadanie : mleko z chrupkami Corn Flakse na zimno :P Obiad : Noga z kurczaka gotowana plus 2 kromki wasa Kolacja : 2 jajka gotowane plus kromka czarego chleba , herbata zwykła nie słodzona Czwartek : Śniadanie: 2 kromki czarnego chleba z serkiem topionym z szynka , herbata zwykła bez cukru [...]

[...] 85 W Posiłek 5, godz 21:00 Wersja A: Chleb razowy 110g ( mam problem ze zjedzeniem na sucho całego twarogu czy wiejskiego) Twaróg 200g // Serek wiejski 165g // Jajka 120g ( jajka moge bez chleba ) Razem 507kcal, 44 B 3 T, 67 W Wersja B: Dla odmiany jakaś sałatka z tuńczyka, albo coś znajde ciekawego w kuchni sfd :) Tuńczyk 135g Jajka 120g [...]

[...] – 250g schabu, bez obtaczania w mące i smażenia na tłuszczu. Obiad: http://www.sfd.pl/-t451684.html – 300g piersi, 100g ryżu basmati. Kolacja:– 2 jajka, 70g piersi z kurczaka, 50g mozzarelli tartej. Niedziela: Śniadanie:.http://www.sfd.pl/-t912266.html - z 4 jaj rozmiar L, bez bułki. Posiłek 2/3: [...]

[...] Staram się jeść zdrowo, czyli: - często na kolacje, śniadanie - owsianka, czarne pieczywo z sałatą, serem, ogórkiem, serek wiejski - często na kolację - jajecznica (3-4 jajka) - często na obiad - ryż np. z gotowanymi warzywami z jakimś sosem, ryż z piersią z kurczaka, schabowym - ziemniaki z schabowym, piersią kurczaka - w szkole zazwyczaj [...]

[...] pieczarkami • Pomidor ze szczypiorkiem i śmietaną • Woda mineralna KOLACJA • 1 szkl. sałaty lodowej z ogórkiem i pomidorem CZWARTEK ŚNIADANIE I • 1 szkl. sałatki z jajka, selera, ananasa, kukurydzy i majonezu ŚNIADANIE II • 2 parówki z indyka • Świeży ogórek OBIAD • 300 g żurku z jajkiem • Woda mineralna KOLACJA • 1 szkl. surówki z [...]

[...] myslac, ze to wlasnie lordoza ledzwiowa. brzuch trenuje rowniez, dolne i gorne jego partie. jak sie odzywiam? sniadanie - platki owsiane + mleko sniadanie 2 - 2 moze 3 jajka ugotowane na twardo lub jakis kefir obiad - piers z kurczaka smazona na oliwie z oliwek, bialy ryz trening obiad 2 - to samo tylko zamiast ryzu daje ziemniaki gotowane [...]

[...] się w listopadzie, w ciągu 2 miesięcy udało się zrzucić z każdej partii po ok 1cm przy takiej diecie: dzień treningowy: POSIŁEK TYP JEDZENIA I płatki owsiane 50g jajka całe 130g (2 sztuki) białka jaj 70g (2 sztuki) słodzik B 28g T 15g W 32g 363 kcal II pierś kurczaka/indyka/wołowina/chuda wieprzowina 110g kasza [...]

[...] - soki, herbaty owocowe - pomidory, keczup - seler, ziemniaki - orzechy, migdały - kukurydza, ryż - fast food - margaryna, olej w plastikowych butelkach - skorupiaki - jajka - kakao, czekolada OBECNA DIETA: styczeń-kwiecień *ŚNIADANIE: 1) Płatki owsiane (2x w tyg) gotowane na wodzie + imbir, kurkuma,cynamon + łyżeczka oleju kokosowego + [...]

[...] biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3xtyg siłowy, 1-2xtyg skakanka//rower/ZWOW, 1xtyg stretching Co lubisz jeść na śniadanie: placek owsiany, jajka w każdej postaci Co lubisz jeść na obiad : wszelkie zupy, strączki, kasza gryczana, wątróbka, pierś kurczaka Co jako przekąskę : orzechy włoskie, laskowe, migdały Co [...]

[...] coś w tym stylu. -cebulke, czosnek do tego. -50-70g ryżu białego lub brązowego lub kaszki KUSKUS. -Łyżka stołowa oliwy z oliwek. LUB -puszka tuńczyka w sosie własnym -2 CAŁE jajka -50g ryżu białęgo -warzywa (por, cebula) -łyżka stołowa oliwy z oliwek 4.Drugi obiad (to samo co pierwszy obiad): -150g piersi z kurczaka gotowanej -150-250g sosu ze [...]

[...] z masłem, serem i szynką obiad: ziemniaki z grilla i mięso z grilla (karczek i schab) kolacja: 3 kromki z masłem i szynką i 2 z pasztetem 05.06. piątek śniadanie: 4 jajka na twardo i kromka z masłem obiad: karczek z grilla, kromka, i jakieś ziemniaczki i warzywka kolacja: jogobella 400g i 2 kromki z masłem 06.06. sobota śniadanie: 2 [...]

[...] pracy ok 15 normalny obiad raz ziemniaki z kotletem i sorowka jakis ryz kasza sosy zupa fasolka itd itp ... nastepnie trening, po treningu jakies bialko np twarog soczewica jajka lub wpc pozniej sobie jakas jajeczniczke usmaze albo cos jakis ryz z jogurtem .. i na kolacje zjem znowu jakies kromeczki lub bulke z serem zoltym szynka kielbasa lub z [...]

Dni Treningowe: Ok. 6.00 Śniadanie: -musli, -płatki zbożowe, -jajka, -ser biały, -ciemne pieczywo, -warzywa Ok. 11.00 II Śniadanie ( w szkole) -ciemne pieczywo -chuda wędlina -ser -owoc Ok. 15-16.00 Obiad: -porcja kaszy, -porcja ryżu, -porcja mięsa, -kurczak -ryby, -surówka Ok.17.00 Przed treningiem: -Jedna porcja odżywki białkowej „Protein [...]

[...] 1 dzień 1 śniadanie: kubeczek jogurtu naturalnego, 2 kanapki ciemniego chleba, z wołowiną, pomidorem i sałatą, szklanka herbaty (owocowej) lub kawy bez cukru (1 łyżeczka), 2 jajka na miękko 2 śniadanie:2 kanapki z szynką i z żółtym serem, papryką i ogórkiem , banan ,pomarańcza Obiad: pierś z kurczaka (na parze), ziemniaki , marchewka z groszkiem [...]

[...] mam dostep. kiedy spedzam czas w domu to wyglada to tak sniadanie to tak 10-11 . jem 3 kanapki z szynka i pomidorem, salata (co znajde w lodowce lub kupie w sklepie), 2 jajka na twardo lub jajecznica z 2-3 jajek na oleju (smaze jajecznice dla mnie i partnera, i dziele mniej wiecej na pol) , czasem robie twarozek z serka wiejskiego i twarogu [...]

[...] grzbietu. ‘Miski’ czy jak to tam nie wrzucę bo zwyczajnie jeszcze nie prowadzę, ale zacznę. Może napiszę po prostu co dziś zjadłam np. wczoraj. Śniadanie: Omlet z 2 białek jajka, 2 łyżek otrąb pszennych, łyżki siemia lnianego, 100 g serka wiejskiego i jeden banan. II Śniadanie: Sałata lodowa z ogórkiem, 100 g wędzonej makreli Lunch: (znowu [...]

[...] najszybciej chudniesz: klatka, talia, pas Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kiedyś aerobik, ostatnio od czasu do czasu zumba dla zabawy Co lubisz jeść na śniadanie: jajka w różnej postaci, owsianka z dodatkami Co lubisz jeść na obiad: mięso drobiowe + kasza + warzywa Co lubisz jeść na przekąskę: owoce Co jako deser: sałatka owocowa, [...]